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L’art du changement

Adapter son comportement

Hypnose : un changement bénéfique et durable

Dès notre naissance, nous apprenons à faire une multitude de choses comme marcher, parler, pratiquer un sport. Quand on apprend à faire du vélo par exemple, les gestes sont d’abord conscients et nécessitent une forte concentration : pédaler, maintenir son équilibre, prendre assez de vitesse, regarder droit devant, freiner… Penser à toutes ces choses en même temps demande de gros efforts. Avec la pratique, des connexions se créent dans notre cerveau pour effectuer cette tâche.

Notre cerveau est constitué de 100 milliards de neurones qui transmettent les messages entre le corps et le cerveau. Quand on apprend, les messages passent d’un neurone à l’autre. Plus les messages passent d’un même neurone à un autre, plus les connexions seront fortes entre ces neurones. Apprendre, c’est créer des connexions entre des neurones. Les choses deviennent plus faciles et on est capable de les faire de mieux en mieux car le chemin est « défriché », les informations passent plus rapidement d’un neurone à l’autre par ces voies de communication.

Le cerveau est comme une forêt : si on marche plusieurs fois dans le même sentier, un chemin va progressivement se créer. Dans le cerveau, il y a création de sentiers de communication entre les neurones. Ces sentiers (connexions neuronales) deviennent de plus en plus efficaces et mènent à l’automatisation des processus liés à une certaine tâche.

Hypnose, la métamorphose
Hypnose, la métamorphose

Parfois notre cerveau crée des connexions qui mènent vers un comportement non désiré par notre partie consciente : un état de panique devant une araignée, un auditoire, du vide, un besoin compulsif de manger, de fumer…

A l’origine du comportement, c’est la solution qu’a trouvé notre cerveau pour faire face à une situation : je panique à l’idée de conduire une voiture depuis que j’ai eu un accident, je mange compulsivement pour combler un manque. Nous n’avons pas toujours conscience des raisons pour lesquelles le comportement inadapté s’est mis en place mais une partie de nous le sait.

En état d’hypnose, nous avons accès à cette partie inconsciente de nous riche de tous nos apprentissages, de nos ressources et de nos comportements.

Il est alors possible de lui suggérer de trouver d’autres alternatives, d’autres solutions, d’activer différemment les possibilités, le potentiel, les envies pour mettre en place un nouveau comportement conforme à ce qui est utile pour la partie consciente.

Ce qui permet un changement bénéfique et durable.

A l’inverse de certaines croyances qui l’assimileraient au sommeil, cet état se définirait plutôt par un état de pleine présence à soi-même, de pleine conscience qui permet la mise en relation, la communication entre notre conscient et notre inconscient.

hypnose-connexion

Hypnose : quelques exemples

Très efficace quand on n'arrive pas à avancer, à changer :

  • Se préparer à un examen : oral, écrit, permis...
  • Dépasser une phobie
  • Perdre du poids
  • Arrêter de fumer
  • Accompagner une douleur émotionnelle
  • Dépasser un stress post-traumatique
  • Améliorer le sommeil
  • Crises d'angoisse
  • Atténuer des douleurs chroniques
  • Se préparer à l'accouchement
  • Dépasser un blocage psychologique, un comportement limitant
  • Se reconstruire après un deuil
  • Optimiser ses capacités
  • Se préparer à un événement majeur ou spécifique
Crises d'angoisse
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Arrêt du tabac
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Troubles du sommeil
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Stress des examens
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En savoir plus

Le centre d'hypnose

Situé en plein centre ville de Montauban, à deux pas de la cathédrale, Julie vous reçoit sur RDV.

Vous êtes l'acteur de votre changement...

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